Подготовка к пляжному сезону. Диета и фитнес от мировых звезд. Анджелина Джоли – «Салаты. Вода. И двухчасовой тренинг».

           Подготовка к пляжному сезону.

          Советы и правила диет от мировых звезд.

          Анджелина Джоли.

Скажу честно – данную методику избавления от лишнего веса и поддержания себя в отличной (а мне не стыдно произносить это слово по отношению к тому, как я выгляжу) форме, я разработала сама, обойдясь без консультаций у диетологов и прочих врачей.

Но, тем не менее, я готова с радостью поделиться ею с читательницами вашего сайта, так как, во-первых, считаю ее наиболее действенной из всех, а, во-вторых, я не думаю, что она может навредить кому-либо.

Диета от звезды.

И так, если вы решили сбросить вес, чтобы выглядеть на все 100, я в первую очередь рекомендую вам пересмотреть свой рацион.

А лично я в такие дни употребляю в пищу исключительно салата. Ем я их три раза в день. Дважды – утром и днем, это исключительно овощные салаты. Причем если утром мой завтрак состоит исключительно из овощей, то днем я позволяю себе добавить в салат немного куриного мяса, творога или козьего сыра.

Но помните, что лично я каждый салат сдабриваю растительным маслом, т.к. оно необходимо для кожи, и без ложечки масла в день наша кожа станет некрасивой.

Ужинаю я фруктовым салатом, который чуть подлаживаю разбавленной в теплой воде ложечкой меда, запивая его стаканом кислого молока.

Говоря же о питье, я не могу не заметить, что выпиваю как минимум 2.5 литра теплой воды в день.

А теперь об физических упреждениях, без которых любая диета будет бессмысленна.

Мой личный принцип занятий прост – физические нагрузки два часа в день.

При этом для меня совершено неважно чем заниматься. Я бегаю, хожу, плаваю, тренируюсь на велотренажере и тренажере для гребли, танцую и хожу на занятия по классической аэробике.

Главное помнить, что нагрузки следует подбирать так, чтобы из двух часов занятий ваше сердце лишь 45 минут работало с ритмом, превышающим 130-140 ударов в минуту. А в остальное время ваш пульс должен быть не выше 120-ти ударов в минуту.

Только в этом случае вы не навредите себе и ваши занятия пойдут вам на пользу.

Занимаюсь же я 5-6 раз в неделю, выделив один день полному отдыху.

Это бывает, как правило, по воскресеньям.

Тогда я позволю себе почти весь день не выбираться из постели, и даже поесть что-нибудь запретное – я очень люблю спагетти и шоколадные пирожные.

Но если я была такой «хорошей девочкой» всю неделю, так почему хотя бы раз в 7 дней мне не побаловать себя?

Следуйте при диете этим советам.

Анджелина Джоли.