|
Подготовка к пляжному сезону. Диета и фитнес от мировых звезд. Анджелина Джоли – «Салаты. Вода. И двухчасовой тренинг».
Подготовка к пляжному сезону. Советы и правила диет от мировых звезд. Анджелина Джоли.
Скажу честно – данную методику избавления от лишнего веса и поддержания себя в отличной (а мне не стыдно произносить это слово по отношению к тому, как я выгляжу) форме, я разработала сама, обойдясь без консультаций у диетологов и прочих врачей. Но, тем не менее, я готова с радостью поделиться ею с читательницами вашего сайта, так как, во-первых, считаю ее наиболее действенной из всех, а, во-вторых, я не думаю, что она может навредить кому-либо. Диета от звезды. И так, если вы решили сбросить вес, чтобы выглядеть на все 100, я в первую очередь рекомендую вам пересмотреть свой рацион. А лично я в такие дни употребляю в пищу исключительно салата. Ем я их три раза в день. Дважды – утром и днем, это исключительно овощные салаты. Причем если утром мой завтрак состоит исключительно из овощей, то днем я позволяю себе добавить в салат немного куриного мяса, творога или козьего сыра. Но помните, что лично я каждый салат сдабриваю растительным маслом, т.к. оно необходимо для кожи, и без ложечки масла в день наша кожа станет некрасивой.
Ужинаю я фруктовым салатом, который чуть подлаживаю разбавленной в теплой воде ложечкой меда, запивая его стаканом кислого молока.
Говоря же о питье, я не могу не заметить, что выпиваю как минимум 2.5 литра теплой воды в день.
А теперь об физических упреждениях, без которых любая диета будет бессмысленна. Мой личный принцип занятий прост – физические нагрузки два часа в день. При этом для меня совершено неважно чем заниматься. Я бегаю, хожу, плаваю, тренируюсь на велотренажере и тренажере для гребли, танцую и хожу на занятия по классической аэробике.
Главное помнить, что нагрузки следует подбирать так, чтобы из двух часов занятий ваше сердце лишь 45 минут работало с ритмом, превышающим 130-140 ударов в минуту. А в остальное время ваш пульс должен быть не выше 120-ти ударов в минуту. Только в этом случае вы не навредите себе и ваши занятия пойдут вам на пользу.
Занимаюсь же я 5-6 раз в неделю, выделив один день полному отдыху. Это бывает, как правило, по воскресеньям. Тогда я позволю себе почти весь день не выбираться из постели, и даже поесть что-нибудь запретное – я очень люблю спагетти и шоколадные пирожные. Но если я была такой «хорошей девочкой» всю неделю, так почему хотя бы раз в 7 дней мне не побаловать себя?
Следуйте при диете этим советам. Анджелина Джоли. Не пропустите другие новости по теме - организация и проведение свадеб, праздников, торжеств . Фирмы из нашего каталога:
Наталья Нейт
Наталья Нейт.
- воспитанница известного музыканта и продюсера СТАНИСЛАВА Кудряшова
- экс-артистка ...
Event Story - организация свадеб в Москве.
Event Story.
Услуги по организации свадеб, организация свадеб в Москве и Подмосковье, команда профе...
|
|
||
|
Тут можно оставить свой комментарий